אם תהיתם אי פעם מהו סופרפוד, הגעתם למקום הנכון. מזונות העל האלה נהדרים לבריאותכם ותוכלו לגלות היכן להשיג אותם. הנה כמה מן הטובים ביותר. פרי זה גדל במרכז אמריקה ובדרום אמריקה ועשיר בנוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. הוא עשיר באשלגן ומגנזיום, זרחן, כמו גם ויטמינים. זה גם מקור נהדר של סיבים מסיסים.
מהו סופרפוד?
אין הגדרה אחת לסופרפוד. אנשים רבים פשוט תווית זה מזון חמישה כוכבים. מזונות העל עמוסים בנוגדי חמצון ופיטונוטריינטים, וידועים כמשפרים את תפקוד החיסון, נלחמים בסרטן, משפרים את תפקוד המוח ומפחיתים את הסיכון למחלות לב. סופרפוד יכולים גם להגביר את האנרגיה, לשפר את המראה ולמנוע מחלות כרוניות. למד מהו סופרפוד וכיצד לשלב אותו בשגרת היומיום שלך.
על פי מילון אוקספורד, סופרפוד הוא מזון עשיר בחומרים מזינים. אין רשימה סופית של סופרפוד. הם דלי קלוריות, צפופים בחומרים מזינים ועשירים בנוגדי חמצון וחומרים אחרים הטובים לבריאותנו. כמה דוגמאות לסופרפוד כוללים גרגרי אסאי, המיוצרים כמיץ, אבקה מיובשת בהקפאה או כמוסות, והופכים פופולריים יותר.
ישנם סופרפוד רבים, ויש הטוענים כי הם מנקים רעלים מהגוף, עוזרים לאנשים לרדת במשקל ואף משפרים את מצב הרוח. מזונות אלה מכילים חומרים מזינים שהוכחו כמועילים לגופנו, אך היתרונות הבריאותיים של מזונות אלה לא נחקרו במלואם. מזונות העל גדלים באופן אורגני, בעלי רמות נמוכות יותר של כימיקלים, חוסכים במים ותורמים לאדמה בריאה יותר. לסופרפוד יש פרופיל תזונתי גבוה ויכולים להיות האוכל המושלם.
מדוע סופרפוד טוב עבורך?
סופרפוד הם מזונות עשירים בחומרים מזינים חיוניים דלים בקלוריות ויכולים להוריד כולסטרול. הם גם להפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן ולשפר את מצב הרוח שלך. ניתן למצוא סופרפוד בסופרמרקטים רבים. אליזבת סומר כתבה כמה ספרים על היתרונות הבריאותיים של סופרפוד. אתה עלול להיות מופתע לגלות שחלק מהמאכלים שאתה כבר אוכל הם למעשה סופרפוד.
לדוגמא, פירות הדר נחשבים לסופרפוד בגלל תכולת הוויטמינים והסיבים הגבוהים שלהם. פירות אלה עשירים במים ויש בהם מעט מאוד קלוריות. מחקרים הראו שתפוז ביום יכול להפחית את הסיכון שלך לניוון מקולרי עד 60%. אם אתה רוצה לאכול יותר פירות, ירקות וסופרפוד, שקול להוסיף סופרפוד לתזונה שלך. אתה תהיה שמח שעשית!
מזונות אלה מכילים כמות יוצאת דופן של חומרים מזינים כמו גם נוגדי חמצון. לרבים מהם יש גם תכולה גבוהה של פיטונוטריינטים, המסייעים בהגנה על התאים מפני נזק ואף עשויים להפחית את הסיכון למחלות מסוימות. הם יכולים גם לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את המערכת החיסונית שלך. הם עשויים לעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלות מסוימות כגון סרטן, מחלות לב, סוכרת ומחלות לב. אתה יכול להרגיש במיטבך אם תכלול סופרפוד בתזונה.
היכן ניתן לרכוש סופרפוד?
בטח שמעתם על סופר פוד. מזונות צמחיים אלה עשירים בויטמינים, יסודות קורט ומינרלים. אם אתה סקרן לגביהם,כדאי לך לבדוק כמה תוספי סופרפוד ותערובות. קח את חידון מזון העל כדי לגלות איזה מהם תומך בצורה הטובה ביותר ביעדי הבריאות שלך. אתה תמיד יכול להחליף אחד לשני לפי הצורך. אם לא שמעתם עליהם, הם צוברים פופולריות בקרב אנשים המחפשים תוספי בריאות חדשים.
מזונות עתירי תזונה טבעיים אלה סופגים מהר יותר מתוספי מזון. יש להם צפיפות תזונתית גבוהה יותר מתוספי מזון, מה שאומר שהם מספקים הרבה חומרים מזינים לכמות קטנה יחסית של קלוריות. מזונות אלה יכולים גם לעזור לרסן את התשוקה, לווסת את חילוף החומרים ולווסת את התיאבון. אם אתה רוצה להתחיל לאכול יותר סופרפוד, התחל בכמה מנות קטנות והצטבר בהדרגה למינון גדול יותר.
יש לשמור על אבקת סופרפוד יבשה וקרירה. כדי לשמור על טריות החומרים המזינים, הימנע מאור שמש ישיר או מחום. כדאי גם לשמור אותו במקרר כדי להגדיל את חיי המדף. רבים מחומרי המזון באבקות אורגניות נשמרים על ידי הקפאת ייבוש או ייבוש תופים. בנוסף, ייבוש בהקפאה עוזר להגדיל את הזמינות הביולוגית שלהם, וזה בונוס נוסף.
